MELHOR HORÁRIO PARA DORMIR

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> Já lá diz o ditado Deitar cedo e
cedo erguer dá saude e faz crescer........
>O MELHOR HORÁRIO PARA
DORMIR
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>NÃO DEIXE DE LER. É IMPORTANTE E INTERESSANTE.
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>Das 21- 23:00:É o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação, químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação) mediante o sistema linfático do nosso corpo. Neste horário do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo.
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> Das 23 - 01:00: o corpo realiza o processo de desintoxicação da vesícula biliar, e idealmente deve ser processado num estado de sono profundo.
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>Durante as primeiras horas da manhã 01:00- 03:00: processo de desintoxicação do fígado, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.
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>De madrugada 03:00 - 05:00: desintoxicação dos pulmões. É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas.
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>Manhã05:00 - 07:00:desintoxicação do cólon. É o horário de ir à casa-de-banho para esvaziar o intestino.
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>Durante a Manhã de 07:00 - 09:00: absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o Café da manhã. Se estiver doente o Café da manhãdeve ser tomado mais cedo: antes das 6:30.
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>O Café da manhãantes das 7:30 é benéfico para aqueles que querem manter-se em forma.
> Os que não têm por hábito tomar oCafé da manhãdevem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manhã completa sem comer.
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>Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao teu organismo. Além disso deves ter em conta que das00:00 às 4:00 é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue. Então, procura dormir bem e não te deites tarde.
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>CUIDADA TUA SAÚDE
>Vive a vida com limites!
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>COM AS PESSOAS QUE
>TEIMPORTAM
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>Os alimentos
"Top-five" causadores de câncer:
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>1. Cachorros quentes
>Porque têm alto teor em nitratos. A
"Câncer Preventivo Coalition" adverte que as crianças não
devem comer mais de 2 salsichas por mês.
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>2. Carnes processadas e
toucinho
>Também contêm altos níveis de nitrato
de sódio como as salsichas, assim como também no toucinho e
outras carnes processadas aumentam o risco de doenças do
coração. A gordura saturada do toucinho também é um grande
colaborador na geração de câncer.
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>3. Donés
(Donutts)
>Os donés são
duplamente causadores de câncer. Primeiro porque são
elaboradas com flúor, açúcar refinado e óleo hidrogenado, depois são
FRITOS a altas temperaturas. Os donés são o primeiro "alimento"de
todos os que podes comer que elevará altamente o teu risco de gerar
câncer.
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>4.
Batatas fritas
>Assim como os donutts, as
batatas fritas são elaboradas com óleos hidrogenados e
cozinhadas depois a altas temperaturas. Também contêm
acrylamidas que se geram durante o processo de cozedura a
altas temperaturas. Deveriam chamar-sebatatas de
câncer em vez de batatas fritas.
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>5. Biscoitos e
bolachas
>São
geralmente elaborados com flúor e açúcar. Até as que em suas
etiquetas são orgulhosamente apresentadas como livres de
gorduras transgénicas geralmente contêm ainda, só que em
quantidades menores.
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>HÁBITOS QUE PREJUDICAM O CÉREBRO
>(matam neurónios)
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>1. Não tomar o café da manhã
>A pessoa que não toma o pequeno-almoço tem baixo nível de açúcar no sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro causando a sua degeneração paulatinamente.
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>2. Comer demais
>Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidade mental.
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>3. Fumar
>Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer.
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>4. Consumir altas quantidades de açúcar
>O alto consumo de açúcar interrompe a absorção de proteínas e outros nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolvimento do cérebro.
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>5.Contaminação do ar
>O cérebro é o maior consumidor de oxigénio do corpo. Inalar ar contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição da eficiência cerebral.
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>6.Dormir pouco
>O dormir permite ao cérebro descansar. A falta de sono por períodos prolongados acelera a perda de células do cérebro.
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>7. Dormir com a cabeça coberta
>Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido de carbono e diminui o oxigénio causando efeitos adversos ao nosso cérebro.
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>8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes
>Trabalhar e estudar quando estás doente, além da dificuldade do cérebro para responder nesse estado, prejudica-o.
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>9.Falta de estimulação
>Pensar é a melhor maneira de estimular o nosso cérebro e não fazê-lo provoca que o cérebro diminua o seu tamanho e portanto a sua capacidade.
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>10.Pratica a conversação inteligente
>Conversas profundas ou intelectuais promovem a eficiência cerebral
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>Causas principais que prejudicam
>o fígado
>1. Dormir tarde e despertar tarde
>2. Não urinar pela manhã
>3. Comer demasiado
>4.
Pular o café da manhã
>5. Consumir muitos medicamentos
>6.
Consumir conservantes, colorantes, adoçantes artificiais
>7.
Consumir óleos de cozinha não saudáveis. Reduz o
mais possível
o consumo de alimentos fritos, mesmo quando utilizes azeites
benéficos. Não consumas alimentos fritos quando estiveres
cansado ou doente, evita-o.
>8. Consumir alimentos demasiado
cozidos sobrecarrega o fígado.
>Os vegetais devem ser
comidos crus ou pouco cozidos. Se consomes vegetais fritos
deves fazê-lo de uma só vez, ou seja, não deves guardá-los
para consumo posterior.
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>Devemos seguir estes conselhos sem que signifique maior gasto. Só temos que adotar um estilo de vida mais saudável e melhorar os nossos hábitos alimentares. Manter bons hábitos de alimentação e exercício é muito positivo para que o nosso organismo absorva o que necessita e elimine os químicos no seu "horário".
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>LEVA MAIS A SÉRIO A TUA SAÚDE....
>E PARTILHA ESTA INFORMAÇÃO COM TODOS OS TEUS AMIGOS!!!
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